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Si me pase por 1400 calorías sobre mi recomendación de ingesta diría me hará engordar? Ya eh quemado hasta ahora 1119 calorías. También quemé una parte durmiendo esas también cuentan? o solo se cuentan las que quemo haciendo ejercicio?
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968 kcal
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Fett: 26,61g | Prot: 32,12g | Kolh.: 266,52g.
Middag: McCormick Mermelada Frutas Rojas sin Azúcar , McCormick Mermelada de Fresa, Miel, Plátano Maduro, Bimbo Pan Tostado Integral, Bitz Barritas Integrales Fresa, Esmeralda Queso Fundido Oaxaca, Isadora Frijoles Refritos con Chorizo, Nestlé Nesquik en Polvo Sabor a Fresa, Nature's Heart Leche de Almendras con Vainilla , Tía Rosa Tortillinas, BSD Foods Galletas de Arroz sin Sal. mer...
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2029 kcal
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Träning:
Hushållsarbete - 11 minuter, Tvätta Kläder - 33 minuter, Diska - 22 minuter, Ir al colegio - 1 timme och 45 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 18 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 10 timmar och 21 minuter, Knäböj (Squats) - 20 minuter, Cardio - 2 timmar och 10 minuter, Sittande - 2 timmar. mer...
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 Kommentarer
Si mantienes por un periodo la ingesta de calorías por arriba si empezarás a subir, pero por un día que te pases no hay problema seguirás perdiendo peso si los siguientes días vuelves a estar en déficit calórico. La otra pregunta sobre las calorías quemadas todo cuenta, mientras duermes estás quemando y si haces ejercicio pues aumentan las calorías quemadas, cuantas? Eso depende de tu edad, peso, estatura, obvio el tipo y tiempo de actividad física que realices
21 maj 18 av medlem: antonia.hhz
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Pero veo que tu peso meta es muy bajo y que estás a unos gramos de llegar, como es que te preocupa tanto volver a engordar si por tu peso ya estás muy delgada, yo mido 1.5m y peso 51 y me veo flaca no me puedo imaginar como te verás con 45kg. Sospecho que ya tienes un desorden alimenticio
21 maj 18 av medlem: antonia.hhz
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HANNY
UN RESPETUOSO SALUDO.
CUANTO MIDES???
1400 KC@LS. NO PASARA GRAN COSA.
PARA SUBIR 1Kg SE REQUIEREN 7000KC@LS. POR LO QUE ESA CANTIDAD EXTRA RESULTARIA HIPOTETICAMENTE EN 200g.
ADICIONALES A TU ALIMENTACION DIARIA.
PON MUCHA ATENCION.
LA SALUD ES PRIMERO.
21 maj 18 av medlem: DANTE HDZ
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Entonces prácticamente ya queme las calorías sirias de ayer? O solo quemé sierra parte?
22 maj 18 av medlem: myhappyhanny
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22 maj 18 av medlem: myhappyhanny
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Me preocupa por que tuve una elegía y me la trataron con esteroides y engordé de 51-52 a 68 :( y si me veía muy mal y sin darme cuenta y él días que me di cuenta decidí bajar y ahora me da mucho miedo engordar, en verdad no quiero engordar
22 maj 18 av medlem: myhappyhanny
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Está bien que te sientas mal cuando subes de peso, pero creo que por tu estatura deberías pesar más de 52kg hasta 60kg son pocos. Deberías estar al pendiente de ti Salud de manera integral y no solo de tu peso, porque en el futuro puedes padecer enfermedades vinculadas a la desnutrición
22 maj 18 av medlem: antonia.hhz
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Si pesas 45 lg hasta te hace falta subir de peso
22 maj 18 av medlem: monseeee
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myhappyhanny 's vikthistorik
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