|
hari ini sepeda statis 30 menit semoga bisa konsisten terus...biar ada kemajuan....🙏😇
|
1458 kcal
|
Fett: 34,98g | Prot: 63,52g | Kolh.: 219,29g.
Frukost: Kue Gula (Termasuk Vanilla), Bihun (Dimasak), Teh Manis. Lunch: Pepaya, Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Middag: Sayur Lumpia, Ikan, Urap, Nasi Putih. Snacks/Annat: Nasi Goreng, Roti Putih. mer...
|
|
2127 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|