|
Peso travado 😒
|
102,6 kg
Tappat hittills: 16,9 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3336 kcal
|
Fett: 117,94g | Prot: 119,92g | Kolh.: 462,30g.
Frukost: Danone Iogurte Danio com Calda de Morango, Caqui, Activia Sensações Kiwi, Bolo de Limão, Kiwi. Lunch: Lindt Chocolate, Suco de Laranja Natural, Salada Caesar. Middag: Batavo Flan Sabor Caramelo, Danette Chocolate Ao Leite, Abobrinha Cozida, Quiabo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Macarrão Fresco (Cozido). Snacks/Annat: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Trio Barra de Cereal Morango e Chantilly, Activia Café da Manhã, Caqui. mer...
|
|
3092 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Aerobic - 30 minuter, Cykling - 15 minuter, Vila - 17 timmar och 15 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|