|
Ровно месяц назад (21 апреля) я решила взяться за себя. Исходные данные: рост-173, вес- 65,3 Итак... Талия -4 см Бока -6 см Попа -5 см Ляхи -2 см каждая Вес 60,8 кг Едем дальше 😀
|
1077 kcal
|
Fett: 48,10g | Prot: 74,24g | Kolh.: 89,92g.
Frukost: Vici Филе Хека, Бондюэль Фасоль Красная Классическая , Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Lindt Горький Шоколад 85%, Вареное Яйцо, Зеленая Фасоль (Замороженная). Middag: Кабачки Жареные. Snacks/Annat: Грудка Индейки, Кабачки Жареные, Бондюэль Фасоль Красная Классическая , Кофе с Молоком Parmalat Low Lactose 1,8 без Сахара, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Зеленая Фасоль (Замороженная). mer...
|
|
1836 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 20 minuter, Табата - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|