|
Без малого за 4 месяца, почти минус 10 килограм. У меня получилось, я рада. Главное желание и все получится. Вес уходил не слишком быстро и это хорошо, я уверена, что вес назад он не вернётся.
|
1111 kcal
|
Fett: 48,47g | Prot: 79,07g | Kolh.: 92,02g.
Frukost: Бабушкина Крынка Молоко 3,2%, Сыр Пошехонский 45%, Овсяные Хлопья, Яйцо, Кофе (Растворимое), Банан. Lunch: Сыр Домашний, Сладкий Красный Перец, Кофе (Растворимое), Гречка Вареная. Middag: Сваренное Вкрутую Яйцо, Салат из Редиса, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Snacks/Annat: Сырник, Витебское Молоко Сметана 27%, Кофе (Растворимое). mer...
|
|
 Kommentarer
21 maj 18 av medlem: Анюша ))
|
Какая молодец! Скажите, это только питание или занимались спортом?!
21 maj 18 av medlem: martik-
|
Спорт в первое время пресутствовал, но очень мало, так как у меня варикоз, занималась легкими упражнениями дома, пока в отпуске была. Вышла на работу не до спорта)). В основном питание. Позволяю себе почти все, но в маленьком количестве. Один, два дня в неделю, две недели когда как, подымаю коллораж, потом понимаю и снова резко подымаю. Вес иногда стоит,но вверх не идет. Раньше подбирала бжу, сейчас ем пять раз в день по немногу и все.
22 maj 18 av medlem: olgav2910
|
Вернее потом понижаю и снова резко подымаю *
22 maj 18 av medlem: olgav2910
|
22 maj 18 av medlem: knoppikru
|
22 maj 18 av medlem: Иванькович
|
22 maj 18 av medlem: Олюшка08
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
olgav2910 's vikthistorik
|