|
Бодрого всем утра!☀️ В последнее время ворвалась по белковым натуральным коктейлям, сегодня - клубничный!🤪 Добавила ещё немного туда творога, получилось шикарно!🤤 В этом: три белка, 60гр клубники свежей, 100мл соевого молока, 70мл греческого йогурта питьевого, 50гр творога 5% и ч.л. семян льна. 😌🍶
|
1518 kcal
|
Fett: 55,69g | Prot: 150,76g | Kolh.: 109,69g.
Frukost: Клубника, Берест Клюква Быстрозамороженная, Ананас, Алтайская Сказка Крупа Овсяная Недробленая, Оргтиум Микс из Семян Льна, Кубанский Молочник Творог 5%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Alpro Coconut Original Refreshing Taste, Яичный Белок, Солнечный Край Льняное Масло. Lunch: ИП МЕЛЬНИК Горбуша Ломтик с/с, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта, Чеснок, Коломенское Лаваш-Ролл Бездрожжевой, Активиа Йогурт Натуральный Высоко Белковый, Приготовленный Яичный Белок. Middag: Куриная Грудка Отварная, Приготовленный Яичный Белок, Огурец (без Кожуры), Активиа Густой Биойогурт Натуральный Высокобелковый, Союшка Тофу Рассольный с Грибами, Кубаночка Фасоль Красная. Snacks/Annat: Фитокод Зелёный Кофе с Имбирем, Bio Баланс Кефирный 1%, VPLab Nutrition Protein Bar 60%, Dr Dias Клетчатка Стоп Аппетитная, Оргтиум Семена Чиа, 365 Дней Арахис Необжаренный. mer...
|
|
 Kommentarer
Сырой яичный белок имеет меньшую усвояемость, чем сваренный. К слову, у сырого усваивается 50% от всего белка, а у варенного – 98%. А значит, выпивая 10 средних сырых яиц – в организм доставляется 60гр белка, а усваивается только 30гр.
Есть ли смысл пить сырой яичный белок?
20 maj 18 av medlem: Семен Во
|
Всяко лучше, чем ничего 😅 я просто жду когда сывороточный протеин приедет уже, поэтому пока заменяю вот таким
21 maj 18 av medlem: suga_jj
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|