Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 maj 2018
|
71 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 21 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1325 kcal
|
Fett: 41,33g | Prot: 80,17g | Kolh.: 178,37g.
Frukost: Kacang Rebus, Selai Kacang Halus (dengan Garam), Pepaya, Apel, Susu Kedelai, Buah Pir, Buah Anggur, Melon, Pisang, Kurma. Middag: Ikan Tongkol, Mie Ayam, Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Isi, Kurma. mer...
|
|
1916 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ariisti18 's vikthistorik
|