DAY71/BW77.6/BF21.6/MUSCLE40.7 昨晚睡前比早上重了1.6kg,我就知道。。。大。事。不。妙。~承相,快逃。。。
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77,6 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1099 kcal
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Fett: 35,34g | Prot: 78,00g | Kolh.: 114,42g.
Frukost: 澳洲堅果, 水煮蛋, 苦苣, 吐司麵包. Lunch: 油雞腿, 菠菜, 葵花籽油, 白米. Middag: 苦苣, 豬排(上腰部,去骨), 鮭魚, 白米. Snacks/Annat: 木瓜, 光泉 奶酪. mer...
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Ökar 4,9 kg per vecka
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