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2461 kcal
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Fett: 74,83g | Prot: 221,10g | Kolh.: 234,32g.
Frukost: Integralmedica Glutamina, Água com Limão. Lunch: Melancia, Campo Largo Suco de Uva Integral, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vilma Macarrão Integral Penne, Patinho Grelhado. Middag: Patinho. Snacks/Annat: Leão Chá Mate Natural, Broa de Milho, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Formosa, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Integralmedica Glutamina, Integralmedica Nitrohard Whey Protein, Clara de Ovo Cozida, Banana Prata, Bimbo Rap10 Integral, Pamplona Bacon Fatiado, Cebolas, Arisco Catchup Tradicional, Porto Alegre Requeijão Cremoso, Tropeira Peito de Frango Desfiado, Pamplona Lombo Canadense Fatiado, Porto Alegre Mussarela Light. mer...
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2309 kcal
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Träning:
Situps - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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