Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 maj 2018
|
76 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3454 kcal
|
Fett: 113,98g | Prot: 130,90g | Kolh.: 479,12g.
Frukost: Café, Italac Leite em Pó Integral, Adria Torrada Tradicional, Sadia Queijo Mussarela (40g), Sadia Presunto Cozido Magro, Growth Supplements Albumina. Lunch: Dori Amendoim Chocolate. Middag: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), DIA Pão de Queijo em Palito. Snacks/Annat: Marilan Biscoito Maria, Kibon Sorvete de Creme, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Queijo Mussarela (40g), Pão Francês, Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. mer...
|
|
2131 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 35 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 25 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|