Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 maj 2018
|
98,6 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 18,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
869 kcal
|
Fett: 43,20g | Prot: 42,15g | Kolh.: 10,49g.
Frukost: Queijo Parmesão (Ralado), Piracanjuba Queijo Prato. Lunch: Cebola Cebola, Sadia Bacon em Cubos, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Berinjela, Quiabo, Cenouras, Vitta Croc Farinha de Linhaça , Ovo, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Repolho, Abobrinha. Middag: Sadia Bacon. Snacks/Annat: Rum (% Álcool - 45). mer...
|
|
2640 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Fernanda Johansen 's vikthistorik
|