Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 maj 2018
|
84,2 kg
Tappat hittills: 14,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2226 kcal
|
Fett: 65,00g | Prot: 215,78g | Kolh.: 186,16g.
Frukost: New Millen C4 Beta Pump, Integralmedica Glutamina, Água com Limão. Lunch: Campo Largo Suco de Uva Integral, Batata Inglesa, Sabor da Terra Semente de Chia, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Patinho. Middag: Campo Largo Suco de Uva Integral, Porto Alegre Requeijão Cremoso, Tropeira Peito de Frango Desfiado, Sadia Mussarela, Pamplona Lombo Canadense Fatiado, Arisco Catchup Tradicional, Bimbo Rap10 Integral. Snacks/Annat: Marilan Magic Toast Integral, Estrela do Oriente Castanha do Pará, BH Leite Desnatado, Sadia Mussarela, Pamplona Lombo Canadense Fatiado, Seven Boys Pão Integral com Castanha e Nozes, Clara de Ovo Cozida, Integralmedica Nitrohard Whey Protein, Integralmedica BCAA Fix, Integralmedica Glutamina. mer...
|
|
2729 kcal
|
Träning:
Vandring - 52 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 28 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|