|
Расскажите поподробнее как часто вы устраиваете читмил? Правильно я понимаю- это ем что душе угодно и сколько угодно)?
|
1738 kcal
|
Fett: 56,41g | Prot: 109,57g | Kolh.: 173,32g.
Frukost: Eco Botanica Печенье с Бета-Каротином и Кусочками Кураги, Магнит Цикорий Здоровый Стиль, МКС Молоко 2,5%, Семена Льна, Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, Гречка Отварная, МКС Молоко 2,5%, МКС Сырок Творожный Глазированный. Lunch: Макфа Макароны Станичные из Твёрдых Сортов Пшеницы, 4 Сезона Летние Овощи, Индейка. Middag: Миндаль, Помидоры, Сыр Пармезан (Твердый), Лавина Лаваш Армянский Тонкий, Филе Индейки, Агрокомплекс Кефир 1%. mer...
|
|
1 till 20 av 78
 Kommentarer
В апреле 2 раза, в мае один. вообщем на праздники. Один, два раза в месяц достаточно✌
18 maj 18 av medlem: Diana♤
|
В вообще у всех по разному кто-то весь холодильник поглощает, а кому-то одного мороженого хватает😉
18 maj 18 av medlem: Diana♤
|
А пиво к читмилу относится, хочу аж не могу, бокал пива и чипсов🤪🤪🤪 или леща жирного🧐
18 maj 18 av medlem: Julia26region
|
Читмил это запланированный один прием пищи, который позволяет съесть вам что-то не "пэпэшное". Но только один прием пищи.
18 maj 18 av medlem: Earendil1990
|
18 maj 18 av medlem: Евгений Олегович мск
|
Julia140487, что душе угодно✌
18 maj 18 av medlem: Diana♤
|
один день в неделю, когда можно кушать что угодно, только, естественно, не порциями размером с таз)
18 maj 18 av medlem: popecdylana
|
Раз в 14 дней ☝️ а вот когда на поддержании , можно и раз в неделю .
18 maj 18 av medlem: chixoff
|
Читмил можно устраивать когда хочешь, главное,чтобы дефицит за неделю был. Вот допустим, ты каждый день устраиваешь дефицит в 300к, а в читмил поела на 300к профицит. Тогда за неделю дефицит составит 1800к, то есть на 300к меньше,чем без читмила, что многих устраивает. Так что обжираться без меры нельзя
18 maj 18 av medlem: drisch.
|
никогда. Вы всю неделю едите в дефиците, а потом за один день перекрываете вес дефицит, если не выходите в плюс по калориям. Самое глупое занятие - 6 дней страдать и за один день откатиться на исходную точку
18 maj 18 av medlem: Malefisenta666
|
18 maj 18 av medlem: AlisaDD
|
Если худейте , то не стоит есть что и сколько душе угодно , так результатов не дождётесь . Если уж приспичило какое-нибудь мороженное , то впишете в свой РСК
18 maj 18 av medlem: Вика 0405
|
Не чаще раза в неделю и не путать читмил с зажором. Заранее спланируйте 1!!!! прием пищи. Можно и пиво
18 maj 18 av medlem: яхонтовый ларец
|
раз-два в неделю, вписываю в РСК и смотрю чтоб ккал не завышали мой РСК на поддержание у меня это 1800
на похудение 1400
18 maj 18 av medlem: Lemurena
|
https://ru-healthlife.livejournal.com/3981128.html Почитайте здесь интервью Лайла Макдоналда, одного из главных популяризаторов гибкой диеты.
18 maj 18 av medlem: Фейхоа
|
18 maj 18 av medlem: Алеся Банникова
|
позволяю себе что-то не пэпэшное раз в недельку, вписываясь в калораж, ничего страшного, худею)
18 maj 18 av medlem: bananushka
|
А чем рефид отличается от читмила?
18 maj 18 av medlem: Nazarka
|
чит мил - это что хочешь но всего один раз за день. если чит мил по воскресеньям, значит, в воскресенье хоть в макдак сходи, но заменить только один приём пищи можно.
18 maj 18 av medlem: Suslik.ya
|
Тем, что это углеводная загрузка полезными продуктами: кашами, макаронами и тд, медленными углеводами. А не бесконтрольное объедание пиццей или десертами.
18 maj 18 av medlem: Алеся Банникова
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Julia26region 's vikthistorik
|