|
|
1545 kcal
|
Fett: 48,35g | Prot: 74,45g | Kolh.: 213,32g.
Frukost: Свежий Хлеб Хлеб Отрубной, Жареное Яйцо, Помидор Запеченный, Гречка Отварная, Кофе с Молоком, Ламбер Сыр 50%. Lunch: Избенка Сырники без Сахара, Огурец (с Кожурой), Редис, Чеснок, Свекла с Чесноком и Майонезом. Middag: Хлеб Черный, Кэнапс Хрустящие Хлебцы с Клетчаткой и Луком, Yelli Суп Турецкий с Булгуром, Капустный Салат. Snacks/Annat: Зеленый Чай с Молоком, Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит, Компот, Груша. mer...
|
|
2691 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 3 timmar, Matlagning - 1 timme, Städning - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Cardio - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 20 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elenapankova1979 's vikthistorik
|