elen13yar 's dagbok, 18 maj 18

Подскажите, как готовите овяноблин ? 😅 

овсяноблин в приложении в рецептах есть 

шикарно))) 

не слишком много ккал на завтрак?  

На завтрак можно и 700 ккал съедать. Он должен насытить организм! А не кофе с воздухом , как многие тут завтракают 🙈 

И совсем немного... Ха, я сегодня на поздний завтрак съела 4 домашние котлеты, тарелку холодного супа с яйцом, 30 грамм орехов, и запила всё это кофе. И не скажу что критично много, 600К, обычно это как раз два завтрака. Всего-то на-всего выходной, внеплановый. У нас последние звонки, пойдём поздравляться ))) 

Diiiiiiiiiiiiii, меня тренер научила, 60 гр овсянки, 1 целое яйцо и 1 яичный белок, жарить на сухой сковороде, с двух сторон. Получается скорее хлебец или печенье, но мне безумно нравится, с арахисовой пастой особенно) 

Sss_ss_s, не много! у меня завтрак всегда 600-700 выходит стабильно, зато обед 200-300 ккал и ужин до 600. Вчера завтрак вышел на 900 ккал, дорвалась до королевской ватрушки)) 

Овсяноблин хорошая штука, готовлю часто)) 

Незнаю, я съела целую тарелку манной каши с маслом, и то думаю что много  

amygdala_alba! Надо попробовать! Это предварительно нужно смешать до однородной консистенции, посолить, добавить сахар? 

а рецепт можно? 

Я делаю так: 4 столовые ложки овсяных хлопьев 2 яйца 60-70 мл молока 1 чайная ложка оливкового масла (без него пригорает у меня) Все смешать кроме масла. Масло вылить на сковородку, нагреть, потом влить смесь и накрыть крышкой и уменьшить огонь. Как подрумянится, перевернуть и подождать ещё минуты 1,5. Готово! Можно экспериментировать с начинкой)))) Люблю делать ещё сладкий с бананом и кокосовой пастой или урбечем))) На завтрак считаю надо кушать хорошо и то что хочется, чтоб потом ближе к вечеру не сорваться) 

Фига,а то что завтрак такой калорийный это нормально? У меня обычно 500-600 ккал это завтрак,перекус и обед 😶😦 

El_pan, чем же вы питаетесь??? Должен быть нормальный и сытый приём пищи, без голодания. Экстремальное похудение не приветствую, тем более я кормящая мама. 

Это хороший, правильный завтрак.