Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 maj 2018
|
62 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1020 kcal
|
Fett: 41,28g | Prot: 53,30g | Kolh.: 107,43g.
Frukost: Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Nasi Merah, Telur Dadar, Indomie Rasa Soto Mie. Middag: Nasi Merah, Cap Cay Kuah. Snacks/Annat: Indomilk Susu Bubuk Full Cream. mer...
|
|
2923 kcal
|
Träning:
Kratta - 30 minuter, Diska - 1 timme, Titta på TV - 13 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|