|
Всем привет! Мне 26 и я вешу 75 кг. Не могу сойти с этого веса больше 1,5 лет. И дело именно в питании. Люблю сладкое и поэтому постоянно превышаю РСК. Я веду достаточно активный образ жизни, тренируюсь регулярно, стараюсь больше ходить, но у меня сидячая работа. И чай с шоколадками, клеветами, вафельками и печеньками. Мне нужна помощь и поддержка. Возможно, если я буду отчитываться здесь, мне дадут пинка и я начну питаться правильно?
|
74,1 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1458 kcal
|
Fett: 47,63g | Prot: 62,59g | Kolh.: 197,20g.
Frukost: Персики, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Ратибор Малина Протертая с Сахаром, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие). Lunch: Запеченный Картофель, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Middag: Пирожок с Капустой. Snacks/Annat: Рот Фронт Конфеты Коровка, Альпен Гольд Шоколад с Орео. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|