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Boa tarde, estou fazendo JI de 16/8 e as vezes consigo fazer 18/6. Durante a semana, mas chega o final de semana, coloco tudo a perder. Segunda recomeço de novo, cansada disso, a peso da balança não abaixa. Vocês tem dicas?
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1235 kcal
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Fett: 44,69g | Prot: 75,63g | Kolh.: 129,89g.
Lunch: Seara Mandioca Supreme, Tio João Arroz Parboilizado Polido, Estrogonofe de Frango. Snacks/Annat: Café com Leite Desnatado. mer...
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