Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 maj 2018
|
69,5 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2545 kcal
|
Fett: 62,33g | Prot: 281,78g | Kolh.: 211,66g.
Frukost: Banana Prata, Optimum Nutrition Whey Protein, Quaker Aveia em Flocos, Clara de Ovo, Gema de Ovo. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Branco (Cozido), Sadia Filé de Peito de Frango. Middag: Patinho, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Annat: Abacate, Optimum Nutrition Whey Protein, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Patinho. mer...
|
Ökar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|