Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 maj 2018
|
60 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1823 kcal
|
Fett: 45,22g | Prot: 108,75g | Kolh.: 224,24g.
Frukost: Milram Queijo Quark, Morangos, Bagas Goji, Continente Queijo Fresco Batido, Bioforma Flocos de Aveia. Lunch: Sashimi de Salmão, Sushi Filadélfia, Rolos California. Middag: Ovo Cozido, Bagas Goji, Cebolas, Tomates, Alface, Continente Feijão Preto, Continente Grão de Bico Cozido. Snacks/Annat: Ovo Cozido. mer...
|
|
3094 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Ciclismo - 3 timmar och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Narciso Fernandes 's vikthistorik
|