|
Masih stabil.. bismillah marhaban ya ramadhan.. semoga berkah :')
|
68 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2161 kcal
|
Fett: 74,62g | Prot: 70,87g | Kolh.: 310,48g.
Frukost: Bango Kecap Manis, Kecap Asin (Kedelai), Mie Sedaap Rasa Kari Spesial Bumbu Kari Kental, Apollo Pandan Layer Cake. Lunch: Tempe Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Tempe, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Nasi Putih. Middag: Nasi Putih, Tempe Orek, Sawi Dimasak (dari Segar), Seblak. Snacks/Annat: Quaker Instant Oatmeal, Gula Pasir, Quaker Instant Oatmeal, Roma Malkist Crackers (3), Roma Malkist Crackers (3). mer...
|
|
2192 kcal
|
Träning:
Studera - 3 timmar, Matlagning - 1 timme, Sittande - 5 timmar, Trappmaskin - 5 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Sömn - 3 timmar, Vila - 11 timmar och 25 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jannahaja 's vikthistorik
|