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1664 kcal
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Fett: 44,10g | Prot: 120,66g | Kolh.: 193,19g.
Frukost: Bagas Goji, Continente Queijo Fresco Batido, Bioforma Flocos de Aveia. Lunch: Continente Feijão Preto, Abacate, Continente Queijo Fresco Batido, Pingo Doce Atum Ao Natural, Ovo Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Middag: Espinafre, Cogumelos, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cebolas, Tomates, Alface. Snacks/Annat: Continente Bolacha de Arroz, Morangos, Continente Fiambre Peito de Frango, Bagas Goji, Cem Porcento Bolacha Alfarroba, Milram Queijo Quark, Área Viva Bolacha Arroz com Sal, Bioforma Manteiga de Amendoim Crocante Bio. mer...
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2535 kcal
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Träning:
Ciclismo - 3 timmar, Vila - 16 timmar, Sömn - 5 timmar. mer...
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Narciso Fernandes 's vikthistorik
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