Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 maj 2018
|
88,7 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 13,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1495 kcal
|
Fett: 46,63g | Prot: 80,22g | Kolh.: 191,64g.
Frukost: Ideal Pan Integral Artesanal, Colun Mantequilla sin Sal, Sopraval Pechuga de Pavo Asada, Café. Lunch: Porotos Verdes, Pechuga de Pollo, Lentejas con Arroz, Papa Cocida, Vivo Jalea, Lechuga. Middag: Manzanas Fuji, Colun Yoghurt Light Griego Pro 7. Snacks/Annat: Powerade Powerade Zero, Red Bull Red Bull Sugarfree, Muffin de Chocolate. mer...
|
|
2682 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Vila - 16 timmar och 10 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luis.ruz06 's vikthistorik
|