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Oi Gente... Nunca postei meu antes e depois... mas foram 13 kgs!!! Demorei pra chegar nisso, já fiz muitas maluquices. Mas é isso...CONSEGUI! Sei que vc tbm vai conseguir.
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1721 kcal
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Fett: 47,88g | Prot: 94,21g | Kolh.: 228,04g.
Frukost: Enrolado de Presunto e Queijo. Lunch: Ponkan, Berinjela Cozida, Pernil Assado, Molho Pesto, Urbano Macarrão de Arroz. Middag: Ceviche, Sushi de Salmão. Snacks/Annat: Itambé Leite em Pó Integral, Banana Nanica, Verde Campo Natural Whey Cookies & Cream. mer...
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perrottaoliveira 's vikthistorik
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