Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 maj 2018
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83,1 kg
Tappat hittills: 15,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2364 kcal
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Fett: 60,24g | Prot: 234,26g | Kolh.: 231,38g.
Frukost: Clara de Ovo, Seven Boys Pão Integral com 12 Grãos, BH Leite Desnatado, Sadia Mussarela, Perdigão Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Água com Limão, Integralmedica Glutamina. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Middag: Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Sabor da Terra Semente de Chia, Patinho. Snacks/Annat: Clara de Ovo Cozida, Peras, Quaker Aveia em Flocos, Vitalin Quinoa em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Integralmedica Nitrohard Whey Protein, Integralmedica BCAA Fix, New Millen C4 Beta Pump, Salada de Frutas. mer...
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Tappar 4,9 kg per vecka
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