|
девочки поделитесь пожалуйста как вы худеете? на ПП чисто или ещё упражнения, тренажерка? и подскажите надо за день все 1600 ккал есть чтобы худеть на ПП? у меня столько не выходит пока что.
|
1536 kcal
|
Fett: 48,26g | Prot: 84,72g | Kolh.: 199,06g.
Frukost: Камако Соус Кунжутно-Ореховый, Банан, Котлеты из Куриной Грудки, Гречка Отварная. Lunch: Савушкин Йогурт Греческий 2%, Славянка Детское Печенье Малышок Классический. Middag: Соседи Сыр Российский Молодой 50%, Знатны Пачастунак Хлеб Ранак Отрубной, Камако Соус Кунжутно-Ореховый, Огурец (с Кожурой), Соседи Сыр Российский Молодой 50%, Котлеты из Куриной Грудки, Слодыч Chitorio Шоколад и Пшеница. Snacks/Annat: Сибирское Здоровье Белая Ласточка (Сагаан Хараасгай), Банан, Тимоша Сырок Творожный Шоколадный Глазированный 15%, Банан, Dr. Korner Гречневые Хлебцы. mer...
|
|
 Kommentarer
Не на ПП, а на подсчете калорий и соотношении БЖУ
16 maj 18 av medlem: Lida2403
|
Ну вы же не едите чипсы и прочую дрянь если оно влезает в соотношение БЖУ?! Все таки же правильно питаться пробуете
16 maj 18 av medlem: ann4you
|
Именно я ем все! Бургеры, не шаурму, чипсы, копченую Колбасу и т д
Все в норме!
16 maj 18 av medlem: Lida2403
|
Мне тренер говорит кушать до 1300 ккал, при росте 164 и вес 55-56
За одну тренировку в среднем скидываем по грамм 500-600
Тренируемся 3раза в неделю (силовые/круговые)
16 maj 18 av medlem: alieva.fadeeva.fatya
|
У меня пп на 1700-1800 ккал + тренировки. Не худею, работаю над качеством тела. Худела с марта по июль с тренировками домашними в прошлом году, за 3,5 месяца минус 6 кг было. Не филонила, тренировалась каждый день по часу.
16 maj 18 av medlem: lyskovich
|
А я не хожу ни на какие тренировки ( нельзя по здоровью), вечером гуляю с собакой час + на работе двигаюсь много + ПП и все гуд
16 maj 18 av medlem: Maschamasc
|
на пп,без тренировок,гуляю в день часа 3,1200 к)процесс идет,но медленно
16 maj 18 av medlem: annashelet
|
Ем, всё что хочу, просто вписываюсь в калории, и слишком много вредностей не позволяю.
16 maj 18 av medlem: christinka22
|
Правильное питание + тренировки(спорт зал) 3 раза в неделю и 1 раз в неделю кардио и в силу учебы хожу в день 10-12 км
16 maj 18 av medlem: dSvetlana180496
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|