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今日は、グダグダして過ごす。(^_^;)
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74,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1456 kcal
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Fett: 98,66g | Prot: 77,33g | Kolh.: 70,22g.
Frukost: 牛乳, 味の素 アミノバイタル クエン酸チャージ, ファミリーマート なめこみそ汁, ザバス プロテイン. Lunch: かつおのたたき, 味の素 アミノバイタル クエン酸チャージ, 牛乳, ザバス プロテイン. Middag: ウインナー, 調理したカリフラワー（生の状態から調理）, ブロッコリ, ポークカレー. Snacks/Annat: ディープライス くるみ. mer...
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1890 kcal
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Träning:
Gå - 26 minuter, Vila - 15 timmar och 34 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 1,4 kg per vecka
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