Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 maj 2018
|
91,2 kg
Tappat hittills: 13,9 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1252 kcal
|
Fett: 54,66g | Prot: 147,44g | Kolh.: 45,60g.
Frukost: GoNutrition Aminoacidi Essenziali, Stuffer Yogurt Herakles Bianco. Lunch: Cottintavola Peperoni Grigliati, Carne di Pollo (Tostato, Arrosto, Cotto), Verza, Olio Extra Vergine di Oliva. Middag: Carne di Pollo (Tostato, Arrosto, Cotto), Bieta Lessa, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Annat: Myprotein Glutammina, Biotech USA Creatina Crea Force, Net Integratori VB Whey 104. mer...
|
|
2978 kcal
|
Träning:
Vila - 6 timmar, Sömn - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 10 timmar, palestra - 2 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Miyiamoto 's vikthistorik
|