|
Réussir à soulever son propre objectif -> 59kg
|
1338 kcal
|
Fett: 29,17g | Prot: 74,68g | Kolh.: 188,65g.
Frukost: Oranges, Carrefour Bio Boisson Avoine, Fraises, Marks & Spencer Madagascan Vanilla Luxury Yogurt. Middag: Steak Haché 5%, Riz Basmati (Cuit). Snacks/Annat: Innocent Smoothie Mangues & Fruits de la Passion, Saumon Sauvage de l'Atlantique, Bagels (Comprend l'Oignon, Pavot, Sésame) (avec du Propionate de Calcium). mer...
|
|
2780 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Situps - 30 minuter, Intervall (HIIT) - 50 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 12 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 33 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mirana next door 's vikthistorik
|