|
Jurnal 16 Mei 2018 jam 01:49
Dua hari ini sibuk ngejar tugas sampai malam, alhamdulillah 1 tugas sdh terlaksana, tapi pola makan jadi terganggu.. tetap semangat sambut bulan puasa.. tetap semangat diet+olahraganya, insya Allah puasa tahun ini berkah, trus ga yoyo pas lebaran.. amiin ya rabbal alamin.. :D
|
2161 kcal
|
Fett: 74,62g | Prot: 70,87g | Kolh.: 310,48g.
Frukost: Bango Kecap Manis, Kecap Asin (Kedelai), Mie Sedaap Rasa Kari Spesial Bumbu Kari Kental, Apollo Pandan Layer Cake. Lunch: Tempe Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Tempe, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Nasi Putih. Middag: Nasi Putih, Tempe Orek, Sawi Dimasak (dari Segar), Seblak. Snacks/Annat: Quaker Instant Oatmeal, Gula Pasir, Quaker Instant Oatmeal, Roma Malkist Crackers (3), Roma Malkist Crackers (3). mer...
|
|
2192 kcal
|
Träning:
Studera - 3 timmar, Matlagning - 1 timme, Sittande - 5 timmar, Trappmaskin - 5 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Sömn - 3 timmar, Vila - 11 timmar och 25 minuter. mer...
|
|