Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 maj 2018
|
63,6 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1444 kcal
|
Fett: 47,54g | Prot: 73,24g | Kolh.: 181,07g.
Frukost: Salmon, Purity Farms Organic Ghee Clarified Butter, Toasted Cinnamon Bread, ConAgra Foods Egg Beaters, Potatoes (Flesh, Without Salt, Baked) . Lunch: Rotini, Almond Butter, Toasted Cinnamon Bread. Middag: Toasted Cinnamon Bread, Colavita Rachael Ray EVOO Extra Virgin Olive Oil, Great Value Organic Ground Flax Seed , Great Value Pepper & Onion Blend, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water. Snacks/Annat: Rotini, Blue Bunny Fudge Bar, Cantaloupe Melons . mer...
|
|
1649 kcal
|
Träning:
4500 steps - 3 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
|
|