Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 maj 2018
|
81,7 kg
Tappat hittills: 33,3 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2531 kcal
|
Fett: 79,08g | Prot: 303,74g | Kolh.: 143,38g.
Frukost: Caffè (Espresso), Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Latte di Soia, Farina di Avena Nutchoc, Albume d'uovo Pastorizzato. Lunch: Caffè Espresso, Fagioli Borlotti, Pollo alla Griglia, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto, Pomodori, Lattuga. Middag: Milbona Quark Magro, Rio Mare Tonno al Naturale, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori. Snacks/Annat: Multipower 53% Platinum Bar, Caffè Espresso. mer...
|
|
3047 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme och 8 minuter, Bada - 10 minuter, Bastu - 10 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 40 minuter, Sömn - 5 timmar och 14 minuter, Vila - 8 timmar och 8 minuter. mer...
|
Tappar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|