Tante Cootje 's dagbok, 14 maj 18

Geen dieet- 6maanden - -21 kilo 

Dieet als in iets tijdelijks of als in voedingstijl?  

koolhydraatarm of keto, kan er nog niet zoveel van zeggen, pas 2 weken bezig, maar toch 4 kilo kwijt. 

psies Tijm, voor mij iig lifestyle: Kha met ketogene elementen. 35 kg kwijt en belangrijker: STABIEL 🤗🥂🍾😀 

Kc tellen , en opletten met koolhydraat. Ongeveer- 12 kg. 

Cal tellen en koolhydraatarm nu 3.1 kg minder in 3,5 week. Gaat langzaam maar wel naar beneden. Weekenden zijn minder streng ook met mooie weer wel eens bbq of uiteten. 

Geen dieet maar calorieën tellen, zorgen dat de macro's aardig kloppen en gewoon heel hard sporten en blijven opletten op mijn eten. Bijna 2 jaar bezig met mijn nieuwe levensstijl en al ruim 18 kilo verloren en wat spier massa erbij gekregen. 

Cal tellen en minder boven mijn RDI eten. En meer bewegen: -8.6 kg in 3.5 maand 

E-power! Ik ben zelf coach. Het is geen dieet maar echt een levensstijl die je gaat veranderen. Zo heb je dus echt blijvend resultaat!!  

Ik weet niet of mijn dieet een naam heeft... Ik loop bij een diëtiste en ben sinds juni bezig. bijna 40 kg afgevallen 😁. Sinds 3 maanden doe ik gewicht behoud, omdat ik zwanger ben.  

Leuk topic, gezond eten en meer bewegen, resultaat nihiel. Even opgezocht wat voor methode e-power is want die kende ik niet. Succes allemaal en een prettige dag 😊 

gezonder eten en meer bewegen als levensstijl. Erg zoekende... nu 10 kg in 4,5 maand.  

Kcal tellen en meer wandelen. -/- 12,3 kilo in 4 maanden. 

Calorieën tellen en letten op koolhydraten. Vanaf september vorig jaar -23,5 kilo 

Lastige vraag eigenlijk. Al sinds puberteit steeds aan het lijnen geweest... Kwam alleen maar aan. Paar jaar geleden ontdekte ik dat ik vooral meer moest eten. Want dan viel ik wel af. Ook plantaardig eten past beter bij mijn lijf. Zwangerschappen van mijn zoons (3 jongens waaronder een 2 ling) zorgden bij elkaar voor -20 kg ja echt!! Helaas zorgden de zw.schappen van de meiden (2 stuks, na de zoons) voor bij elkaar +10 kg. Daarna te weinig voor mezelf gezorgd... Nog eens + 10 😕 Ik merk dat de wintermaanden erg lastig zijn, nu dus nog enigszins zoekende naar een levensstijl/ voedingspatroon dat bij mij past waardoor ik ook nog eens afval en niet weer aan kom. Sinds een half jaar sport ik 2-3 per week, cal tellen helpt vooral om niet te weinig te eten en sinds deze week ook bezig met IF. Totaal -4 kg (sinds januari) 

Eerste 4 maanden kcal tellen en geen KHD zoals pasta, aardappelen... halve maand terug KHD, maar ze passen in mijn kcal behoefte :) 4,5 maand - 11 kg 

kcal tellen en voldoende bewegen. Nu -17 kg v anaf 2 januari dit jaar.  

Caloriën tellen. Deze app. Verder genieten van wat je eet. En zoveel mogelijk: ‚S morgens tot 12 uur fruit. En s avonds na 20.00 uur fruit. Geen of zo weinig mogelijk suiker. Lunch en diner: groenten met vlees of groenten met aardappels rijst of pasta. Dus geen eiwt tegelijk met koolhydraten eten. Dit kost veel energie in de spijsvertering en wordt je loom van. In 3 jaar tijd 35 kg. 

Calorieën bijhouden met deze app, slim en gezond kiezen, meer wandelen en fietsen. sinds augustus 2017 33 kilo kwijt, nog 17 kilo te gaan. 

kcal tellen 40 kilo afgevallen kerst gehad 10 kg eraan niks meer afvallen..... ww gedaan 11 kilo erop eraf .... project gezond gedaan 0.0. maag verkleining 1 sleeve 20 kilo araf na 3 mnd stilstand 15 mnd erna operatie 2 sadi gehad lichaam mag niks opnemen bijna 7 kilo eraf. nu meer stilstaan als afvallen nu met overwicht van 27 kilo nig steeds. of ik train of zit gebeurt niks schildklier werkt perfect 2 wk terug laten testen. hellup die kan me de doorslag gevende tip geven om de rest eraf te krijgen. beweeg zoveel als ik kan doe 3 x 20 min krachttrainingen en eet gemiddeld 900 a 1300 kcal