|
сегодня вот как то так.наверное не кетозе потому что перестало" вонять" из рта
|
1264 kcal
|
Fett: 105,48g | Prot: 60,56g | Kolh.: 20,24g.
Frukost: Lindt Горький Шоколад 85%, Delicato Кокосовое Масло, Лента Сливки 20%, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский Копченый, Новая Льнбулка, Яичный Белок, Мои Грибы, Скумбрия Запеченная, Яйцо, Велком Колбаски для Жарки Охотничьи. mer...
|
|
 Kommentarer
Полистал вашу ленту, мало белка едите, мышцы можете потерять. Скажите процент жировой массы, если знаете, могу вам посчитать минимум белка чтобы этого не происходило.
Про полоски: фиолетовый это не круто, да, это кетоз, но это также обезвоживание!! В идеале 0,5-1,5 должно быть. Пейте больше воды, не забывайте её подсаливать:)
14 maj 18 av medlem: N0LOD1N
|
почему так мало, разве горит жир на 1.5? я не профи в кето, сижу на ней всего второй раз. Но вес стоит на месте после родов даже на кето. занимаюсь в зале 2 раза в неделю. Чаще не выходит, что я делаю не так?
14 maj 18 av medlem: 🐣 Людмила
|
Полоски показывают концентрацию в моче, а не в крови. Образно: если литр кетонов разбавить десятью литрами воды - концентрация будет, допустим, 4; если разбавить 20ю литрами, то концентрация будет 2. Но количество кетонов не изменилось. Так и тут, организм излишки кетонов запасать не умеет, поэтому смывает их. Сам факт наличия кетонов означает что организм сжигает жир для энергии. Со временем он вообще адаптируется более оптимально расходовать кетоны и их концентрация в моче уменьшится. Поэтому полоски это не точная наука. Одно можно сказать точно - если сильно фиолетовые то надо больше воды :)
15 maj 18 av medlem: N0LOD1N
|
Есть методики пробивания весового плато. К сожалению, тут не могу поделиться, т.к. надо выполнять их под наблюдением.
15 maj 18 av medlem: N0LOD1N
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
vaseek 3773 's vikthistorik
|