|
|
1217 kcal
|
Fett: 32,37g | Prot: 98,54g | Kolh.: 136,38g.
Frukost: Continente Pão de Forma Integral, Continente Pêra , Pingo Doce Cereais Linha, Continente Iogurte Natural. Lunch: Sopa de Feijão Verde, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bacalhau Cozido. Middag: Knorr Canja de Galinha , Continente Queijo Mozzarella Ralado Light, Beringela Cozida, Continente Cogumelos Laminados , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Annat: Mimosa Iogurte + Gelatina Framboesa, Coco, Continente Banana. mer...
|
|
2744 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 11 minuter, Cykling - 21 minuter, Springa - 10 Km/H - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar, Elíptica - 35 minuter, Corrida - 20 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
natali5721 's vikthistorik
|