priest_serg 's dagbok, 14 maj 18

priest_serg 's profil | < Tidigare införande |Nästa införande >

Уже 4 месяца как я на ПП. До цели немного не добрал, но результат утешает. -20, 4. Дойду до первой цели, а это 86,8 выложу общий результат.

87,3 kg Tappat hittills: 20,4 kg. Kvarvarande: 9,6 kg. Kosten följs: Ganska bra.

Visa kostkalendern, 14 maj 2018:

1123 kcal

Fett: 36,07g | Prot: 85,36g | Kolh.: 111,66g. Frukost: Диетическая Творожная Запеканка, АХА Мюсли Ягодные. Lunch: Valio Сыр Ольтермани 29% , Куриные Голени с Кожей, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриный Бульон. Middag: Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Простоквашино Творог Обезжиренный 0,2%. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Ironman Протеиновый Батончик Slim Bar. mer...

7222 kcal

Träning: Смесь велосипеда, силовой и кардио - 1 timme, Apple Health - 23 timmar. mer...

Tappar 2,5 kg per vecka

51 Anhängare Stötta

Kommentarer

молодец👍👍👍

13 maj 18 av medlem: лиля2129

Результат супер !

13 maj 18 av medlem: Nastia_na_pp

Результат был бы лучше , если бы сразу делал все правильно. Но все это опыт.

14 maj 18 av medlem: priest_serg

А как надо правильно ? Вы придерживаетесь правильного питания и спорт 3 раза в неделю ? Есть читмил/ читдей? Расскажите , тоже борюсь с лишним весом , пока за месяц 4 кг ушло (((

14 maj 18 av medlem: Nastia_na_pp

Сергей, да Вы уже «посинели»! Поздравляю!💥💥💥

14 maj 18 av medlem: Екатерина II

Екатерина 2 я уже раза три синел и зеленел.)) ещё пол кило и первый результат.

14 maj 18 av medlem: priest_serg

О том, как правильно худеть будет в следующем посте, когда будет 86,6.

14 maj 18 av medlem: priest_serg

-20, это ведь отлично

14 maj 18 av medlem: Ariankaaa

Да, но маловато будет, маловато)))

14 maj 18 av medlem: priest_serg

Крутой результат же!

14 maj 18 av medlem: sasha59

👌похвально!👏🏆

14 maj 18 av medlem: littlEnergizer-220v

Быстрее бы пост ))) очень жду ! Напишите подробно )

14 maj 18 av medlem: Nastia_na_pp

Напишу подробно.))

14 maj 18 av medlem: priest_serg

✊ молодец

14 maj 18 av medlem: lusi2904

Крутой результат 👍🏻

14 maj 18 av medlem: oksana.fashion.stylist

У меня тоже второй раз синяч ленточка. Первый потеряла. Бывает. Ничего.

14 maj 18 av medlem: Екатерина II


	Lämna en kommentar Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här* för att logga in.*

priest_serg 's vikthistorik

Se komplett historik

priest_serg 's dagbok, 14 maj 18

Lämna en kommentar

priest_serg 's vikthistorik