|
kehabisan nafas Gara-gara coba fullbody workout
|
72 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1048 kcal
|
Fett: 17,41g | Prot: 56,04g | Kolh.: 175,96g.
Frukost: Pisang, Tempe, Kecambah, Putih Telur Matang. Lunch: Roti, Putih Telur Matang, Tempe, Kecambah. Middag: Ayam Masak Merah, Nasi Putih. Snacks/Annat: Cilok. mer...
|
|
1913 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 20 minuter, Vila - 16 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
makhsunah 's vikthistorik
|