Ну что ж. С 26 февраля минус ровно 5 кг. Наверное хватит :-)
|
53,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1792 kcal
|
Fett: 63,27g | Prot: 71,64g | Kolh.: 210,64g.
Frukost: Батон Нарезной, ЗАО Шестаково Молоко Нашей Дойки 3,6%, Лукоморье Икра Горбуши, Сахарный Песок, Сыр Маасдам, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Lunch: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, ЗАО Шестаково Молоко Нашей Дойки 3,6%, Картофель Отварной, Говядина в сметанном соусе. Middag: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Maltagliati Спагетти, Паштет из куриной печени. Snacks/Annat: Good Food Сладкая Смесь, Aretino Chianti Classico, Яблоко Желтое, ЗАО Шестаково Молоко Нашей Дойки 3,6%, Мастер Пироговъ Венский Конвертик с Брусникой и Яблоком. mer...
|
|
2082 kcal
|
Träning:
Duscha - 30 minuter, Matlagning - 30 minuter, Träning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Stående - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 3 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Trappmaskin - 2 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Hushållsarbete - 20 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
Kommentarer
Что теперь будете делать)))? Я тоже на стопе, но кажется пошёл вверх вес
12 maj 18 av medlem: soimtanya
|
soimtanya, сейчас у меня РСК 1800, но иногда не добираю, не потому что "Я же худею", а просто так получается. Пока буду кушать все, что хочу и сколько хочу, записывать и наблюдать. Может, подниму РСК до 2000. Занятия спортом уже пару недель как забросила (я и не планировала его на постоянной основе). Посмотрю, может, чуть более в долгосрочной перспективе, чем 2 недели, это даст привес. Тогда буду думать :-)
А у Вас какие планы?
12 maj 18 av medlem: tana98nov
|
Я хочу набрать мышечную массу. Но кушаю на 1600-1700, тк до этого меньше получалось, постепенно поднимаю, вот не пойму пока почему вес больше стал, ток с Турции приехала, там не считала, конечно, наверное оттуда привезла
12 maj 18 av medlem: soimtanya
|
12 maj 18 av medlem: Варлаша
|
soimtanya, конечно, привезли :-) За месяц наеденное в отпуске обычно уходит. Ну и, если спорт у Вас серьезный и часто, РСК, может, и маловат.
12 maj 18 av medlem: tana98nov
|
12 maj 18 av medlem: tana98nov
|
Да, думаю маловат, но страшно резко переходить. Привезла кг точно)))) думаю пора перестать взвешиваться и лентой начать пользоваться
12 maj 18 av medlem: soimtanya
|
soimtanya, так не надо резко. 50-70 гр в неделю )
12 maj 18 av medlem: tana98nov
|
очень крутой результат. тоже хочу. но я в начале этапа. а через 3 недели уже Турция🙈
12 maj 18 av medlem: Tane4ka__
|
Tane4ka__, Вам не так много ведь осталось, все получится :-)
12 maj 18 av medlem: tana98nov
|
12 maj 18 av medlem: yuliia ch
|
Танюша, поздравляю.
5 кг за 2,5 месяца - мне такие темпы давно не даются.
12 maj 18 av medlem: Екатерина II
|
12 maj 18 av medlem: tana98nov
|
Екатерина II, спасибо! Так я ж начинающая была, им проще :-)
12 maj 18 av medlem: tana98nov
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tana98nov 's vikthistorik
|