|
DAY63/BW77.1/BF21.4/MUSCLE40.9
|
77,1 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1123 kcal
|
Fett: 39,33g | Prot: 60,04g | Kolh.: 133,01g.
Frukost: 苦苣, 水煮蛋, 豬肉包. Lunch: 好菇道 菇類, 葵花籽油, 元廚 油雞腿, 菠菜, 白米. Middag: 炒雞蛋, 食藥署統計 豬後腳, 排骨湯, 炒高麗菜, 魚, 白米. Snacks/Annat: 可樂（含咖啡因）, 必勝客 個人鬆厚餅皮pizza(海鮮), 西瓜, 鳳梨. mer...
|
|
1874 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|