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Desde que me lesione el tobillo, no he podido hacer box hace una semana app...o sea cero cardio, sí he aumentado las pesas para el tren superior haciendo rutina de fuerza y volumen y veo un crecimiento muscular, lo que si he notado es que aumente en grasa (veo menos definidos los abs) es normal en rutina de volumen aumentar la grasa??? Será porque estaba acostumbrado a hacer box intenso y pesas y ya no realizo esa carga aerobica por ende no quemo grasas? 😱😱😱 saludos comunidad del anillo....
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82 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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3055 kcal
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Fett: 87,52g | Prot: 168,59g | Kolh.: 302,72g.
Frukost: Hellmann's Mayonesa Light, Pancho Villa Tortillas Mexicanas, Robinson Crusoe Atún Lomitos con Aceite, Palta Hass. Lunch: PF Pollo Apanado, Zapallo Italiano, Lechuga, Zanahoria, Porotos Negros, Nestlé Jalea, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido). Middag: Cerveza, Vino Merlot, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Snacks/Annat: API Whey Elite, Plátano, Plátano, Colun Yoghurt Light, Plátano. mer...
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stadig vikt
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 Kommentarer
Todo lo que comentas es solo tu percepcion, en 1 semana no se agrega una cantidad de grasa importante para notarla ni los musculos crecen (a lo mas estan bombeados, eso es, llenos de sangre por el ejercicio de fuerza, pero si dejas de hacerlo, en 2 dias ya te habras desinflado). Las etapas de volumen y definicion son mas largas y los resultados mucho mas complejos de mostrar.
11 maj 18 av medlem: Ramon_Cornejo
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Okales, debe ser eso....aunque noto mas volumen aunque no lo creas, lo noto en la ropa...debe ser la hinchazon del bombeo xD...gracias....
11 maj 18 av medlem: MrSliseR
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