|
Ребят. Сижу на частичном фрукторианстве 10 дней, но проснулась сегодня от ужаса. Моя кожа стала невероятно сухой. Я знаю, что проблема в недостатке нужных витаминов. Но белок я употребляю (пью йогурт, добавляю в фрукты),а вот овощей не употребляла. Что мне нужно добавить в рацион, чтобы не сходить с сыроедения?
|
464 kcal
|
Fett: 10,68g | Prot: 12,33g | Kolh.: 78,27g.
Frukost: Яблоко. Lunch: Ясо Тофу, Бондюэль Кукуруза на Пару. Middag: Морковь, Яблоко. Snacks/Annat: Самарский Кондитер Финики в Шоколаде с Миндалем. mer...
|
|
 Kommentarer
Вам нужно включить в рацион жиры (орехи, авокадо). Так же не помешает белок. Его можно брать из сои, но здесь есть ряд противопоказаний, так как она вызывает раковые заболевания и для частого использования я бы не советовала. Так же есть сыр тофу. На первое время лучше совсем не отказываться от тушеных и запеченных овощей, просто делайте аль-денте. Ведь организму нужно привыкнуть к данному виду питания. Еще есть вариант - соленая рыба. Мои знакомые, которые тоже придерживаются такого образа жизни около тридцати лет, сами делают засолку. Главное - не бросаться с головой в омут и резко перестраивать организм. Надеюсь, у вас все получится. Удачи!
11 maj 18 av medlem: stasia_98
|
Масло:оливковое,подсолнечное, льняное и прочие.
11 maj 18 av medlem: nimery
|
мне помогло масло втираться в кожу, все прошло, а вот толку не было когда употребляла. хотя у всех индивидуально, пробуйте.
11 maj 18 av medlem: Ренаточка Храмцова
|
А смысл фрукторианства вашего? Похудеть? Вы же видите что здоровье посыпалось. Остановитесь пока не поздно и ешьте привычную еду в пределах РСК
11 maj 18 av medlem: EvgeniyaKarasova
|
и чем вы думаете, когда такой херней занимаетесь
11 maj 18 av medlem: lido4kash
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|