ssynka 's dagbok, 11 maj 18

ssynka 's profil | < Tidigare införande |Nästa införande >

Ребят. Сижу на частичном фрукторианстве 10 дней, но проснулась сегодня от ужаса. Моя кожа стала невероятно сухой. Я знаю, что проблема в недостатке нужных витаминов. Но белок я употребляю (пью йогурт, добавляю в фрукты),а вот овощей не употребляла. Что мне нужно добавить в рацион, чтобы не сходить с сыроедения?

Visa kostkalendern, 11 maj 2018:

464 kcal

Fett: 10,68g | Prot: 12,33g | Kolh.: 78,27g. Frukost: Яблоко. Lunch: Ясо Тофу, Бондюэль Кукуруза на Пару. Middag: Морковь, Яблоко. Snacks/Annat: Самарский Кондитер Финики в Шоколаде с Миндалем. mer...

7 Anhängare Stötta

1 till 20 av 25

Kommentarer

Не занимайтесь хернёй, питайтесь разнообразно, по чуть-чуть, но почаще. Естественно в рамках КБЖУ.

11 maj 18 av medlem: AlexShnaidr

Привет. Я лактовегетарианка и кожа у меня тоже сухая и сильно шелушится. но я хожу на процедуры к косметологу для увлажнения кожи

11 maj 18 av medlem: terekhina7527

мне кажется, жиров. у меня сухость из-за низких показателей жира обычно.

11 maj 18 av medlem: svepishina

жиры

11 maj 18 av medlem: Александр1710

Ну согласна. Попробуйте льняное, оливковое масло пить хотя бы по столовой ложке в день. Могу сказать не айс, а что поделать.

11 maj 18 av medlem: terekhina7527

Было то же самое, когда жиров было меньше 30 г в день. Кожа лопалась на пальцах до крови. Повысила жиры - проблема ушла

11 maj 18 av medlem: lenusia1981

авокадо ешьте

11 maj 18 av medlem: a_lbina

Спасибо всем большое, бегу покупать льняное масло!

11 maj 18 av medlem: ssynka

может жиринки не хватает. льняное, тыквенное масла. Если не веган, то рыбий жир

11 maj 18 av medlem: pigmey-k

жиров не хватает, авокадо и орехи.

11 maj 18 av medlem: Прекрасная Брунгильда

Пейте как можно больше воды

11 maj 18 av medlem: spartakh2o

И да жиров кушайте побольше - масла, авакадо

11 maj 18 av medlem: spartakh2o

Не сиди на фрукторианстве. Я прошла и знаю, что это такое. Ничего это не даст, а вот здоровье может подпортить. Береги себя

11 maj 18 av medlem: Mystikka

ПНЖК! Льняное/кунжутное/оливковое масло

11 maj 18 av medlem: tati888888

Мозга

11 maj 18 av medlem: okulova1002

частичное фрукторианство. звучит как частичный веган

11 maj 18 av medlem: Malefisenta666

Белок, б..ты. Ну вы сидите в приложении для подсчёта калорий, ну внесите вы свой йогурт и увидите, что белка в нем почти нет. Равно как и жира. Вангую в ближайшее время пост на тему пропали кд, что мне делать

11 maj 18 av medlem: delayuvid

Рыбий жир пейте, семена льна, масла различные

11 maj 18 av medlem: lena707

Очень советую на ютуб посмотреть выпуски Бориса Цацулина. Там и про веганство и про все. дело говорит☝️

11 maj 18 av medlem: choookey

В йогурье мало белка. И жиров у вас скорее всего не хватает. Орехи в помощь с жирами, а так... соевый изолят? Но это уже не сыроедение

11 maj 18 av medlem: РенинЛоки

Nästa>>


	Lämna en kommentar Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här* för att logga in.*

ssynka 's vikthistorik

Se komplett historik

ssynka 's dagbok, 11 maj 18

Lämna en kommentar

ssynka 's vikthistorik