Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 maj 2018
|
71,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 11,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1563 kcal
|
Fett: 76,29g | Prot: 74,91g | Kolh.: 145,72g.
Frukost: Cao Vita Шоколадно-Ореховая Паста, Киви, Окей Манго, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Middag: Говяжья Котлета на Пару, Сметана , Вкусное Море Кольца Кальмара с Семгой, Панчо Торт Сметанник, Салат Овощной с Маслом, Салат Оливье, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Annat: Mixbar Коктейль Сухофрукты и Орехи, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Горький, Сыр Стародубский Моцарелла Русская, Mission Deli Лепёшки Пшеничные со Злаками, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). mer...
|
|
2070 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|