Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 maj 2018
|
62,3 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
987 kcal
|
Fett: 34,55g | Prot: 43,53g | Kolh.: 132,31g.
Frukost: Зеленый Чай, Овсяная Каша на Воде, Бутерброд с Маслом и Рыбой. Lunch: Хлеб Черный, Мясная Подлива, Брокколи, Суп Овощной, Кофе с Молоком. Middag: Савушкин Сыр Пошехонский 45%, Савушкин Teos Йогурт 2%(Черника), Зеленый Чай. Snacks/Annat: Банан, Яблоко. mer...
|
|
1730 kcal
|
Träning:
Volleyboll - 30 minuter, Löpband - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Anastasia Duko 's vikthistorik
|