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Hoje não consegui fazer Low carb o dia todo.
Pelo menos consegui fazer 15h de Jejum intermitente. A TPM está fora de controle mas amanhã vou lutar de novo e vou conseguir compensar o dia de hoje
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1588 kcal
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Fett: 68,29g | Prot: 93,90g | Kolh.: 107,15g.
Frukost: Aviação Manteiga com Sal, Bauducco Torrada Salgada. Lunch: Bionatus Óleo de Cártamo, Soya Óleo de Soja, Contra-filé, Ovo Cozido, Abobrinha Refogada, Fugini Molho de Tomate, Barilla Fusilli. Middag: Tirol Creme de Leite, Alcaparras, Salmão no Forno ou Grelhado, Vinho Cabernet Sauvignon, Batatas Fritas. Snacks/Annat: Café com Leite Integral, Aviação Manteiga com Sal, Bauducco Torrada Salgada, Banana Prata, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. mer...
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2062 kcal
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Träning:
Trappmaskin - 5 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 40 minuter. mer...
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