crossfit foi pesado hoje, mais força e foco que vamos chegar lá...boa noite pessoal
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1224 kcal
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Fett: 61,30g | Prot: 54,21g | Kolh.: 124,44g.
Frukost: Mexerica, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Café com Açúcar. Lunch: Seara Coxinhas Das Asas Temperadas, Tio João Arroz Integral Cozido, Tabule, Alface de Folha Verde. Middag: Tabule, Torta de Legumes, Sadia Coxinha da Asa de Frango, Alface de Folha Verde, Couve-Flor, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Annat: Mabel Biscoito Cream Cracker, Café com Leite Integral. mer...
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3373 kcal
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Träning:
Crossfit - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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