|
bora uma jantinha de leve pra depois ir para academia
|
1224 kcal
|
Fett: 61,30g | Prot: 54,21g | Kolh.: 124,44g.
Frukost: Mexerica, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Café com Açúcar. Lunch: Seara Coxinhas Das Asas Temperadas, Tio João Arroz Integral Cozido, Tabule, Alface de Folha Verde. Middag: Tabule, Torta de Legumes, Sadia Coxinha da Asa de Frango, Alface de Folha Verde, Couve-Flor, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Annat: Mabel Biscoito Cream Cracker, Café com Leite Integral. mer...
|
|
3373 kcal
|
Träning:
Crossfit - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gloriafernanda 's vikthistorik
|