|
Всем доброго времени суток. Скажите пожалуйста, какими продуктами пытаетесь, дабы больше белка набрать, чем жира?? У меня углеводов и жиров больше, чем белка ((
|
1002 kcal
|
Fett: 28,77g | Prot: 49,67g | Kolh.: 145,17g.
Frukost: Изюм (без Косточек), Квашеная Капуста, Вареное Яйцо, Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде. Lunch: Щедрые Хлебец Ржаной, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка с Овощами. Middag: Домик в деревне Ряженка 2,5%, Салат Овощной, Гречка Отварная. Snacks/Annat: Апельсин, Сметанин Сгущенка с Сахаром, Оладьи. mer...
|
|
2393 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 17 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
Я сейчас на буч и белка в день съедаю 190г ) 400г -500г грудки , 6 яиц - 3 из них с желтком, ну и творог или морепродукты )
10 maj 18 av medlem: anchu01
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
мадам сурко 's vikthistorik
|