|
Ребят, подскажите, пожалуйста, что можно (и нужно ли) съесть на ужин из углеводов? Третий день не добираю. Может ничего страшного?
|
1390 kcal
|
Fett: 67,11g | Prot: 93,05g | Kolh.: 106,30g.
Frukost: Огурец (с Кожурой), La Paulina Сыр Гойя, Bonfesto Ricotta Страчателла, ВкусВилл Лепешки Хрустящие Пшеничные, Кофе с Молоком, Яичный Омлет. Lunch: Красный Сладкий Перец, Помидоры, Бифштекс. Middag: Избенка Бифилайф, Белевская Пастила Белёвский Зефир Антоновка, ВкусВилл Лепешки Хрустящие Пшеничные, ВкусВилл Хумус с Кедровыми Орешками, Суп Куриный с Вермишелью. Snacks/Annat: Грецкие Орехи, Живые Конфеты "Черника", Bombbar Протеиновый Батончик Клубника, Кофе, Миндаль, Яблоко Зеленое, Мясновъ Сыр Мягкий Кавказский, Избенка Творог Питьевой. mer...
|
|
 Kommentarer
я снизила ушли почти в 2 раза и вес вниз пошёл) вечером кушаю творог, иногда с мёдом)
10 maj 18 av medlem: anyta.k
|
Спасибо! Вот и мне как-то сомнительно на ужин углеводы есть. Кстати, вес медленно уходит. Может действительно стоит попробовать снизить потребление углеводов? 🤔
10 maj 18 av medlem: Liliya809
|
Овощи - лучший вариант, но недобор углей не столь плох, как, допустим, жиров
10 maj 18 av medlem: nessbeg_
|
а я подняла углеводы в два раза и вес вниз пошел. автор, нет никакой 《универсальной формулы》
10 maj 18 av medlem: cosharel
|
Спасибо всем кто ответил! Буду экспериментировать
10 maj 18 av medlem: Liliya809
|
Сложные какие-то ешьте, каши те же... углеводы не отложаться в жир, даже, если вы съедите их вечером, но в пределах своей нормы бжу
10 maj 18 av medlem: Olga__Do
|
Оль! Спасибо!!! Я поняла, смотря что углеводное съесть, да и за нормы свои не заходить.
10 maj 18 av medlem: Liliya809
|
Лиля, да-да) быстрые лучше вечером не есть как по мне, а каши и я спокойно ем, если не было возможности раньше поесть, овощами норму не наберёшь же 🤷🏽♀️
10 maj 18 av medlem: Olga__Do
|
я ем салаты каждый вечер 👍
10 maj 18 av medlem: Samalz1943
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Liliya809 's vikthistorik
|