|
Ну, и славненько)) ну, и хорошечно😋😁
|
63 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1523 kcal
|
Fett: 62,60g | Prot: 103,48g | Kolh.: 136,24g.
Frukost: Сахар, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Меридиан Риет Лососевый с Каперсами и Укропом, Яйцо-Пашот, Кофе с Молоком, Белая Дача Салат Корн, Помидоры Черри. Lunch: Магнолия Салат Оливье с Колбасой, Куриные Котлеты в Духовке, Борщ Украинский. Middag: Минтай Жареный, Белая Дача Салат Корн, Помидоры Черри, Monini Бальзамический Соус, 6 Соток Зелёный Горошек. Snacks/Annat: Ritter Sport Шоколад Молочный с Кокосовой Начинкой, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Замороженная Вишня, Яблоко, Tess Чай с Шиповником и Яблоком, Harry's Хлеб Тостовый, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара. mer...
|
|
3453 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Situps - 10 minuter, Knäböj (Squats) - 10 minuter, Vandring - 2 timmar och 50 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 10 minuter, Diska - 20 minuter, Stående - 1 timme, Matlagning - 3 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|